Làm thế nào bạn cảm nhận được cơ thể của chúng ta, cơ quan sinh dục và tình dục của bạn tác động tổng thể của bạn hạnh phúc, mãn nguyện cũng như sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Trong ngày hôm nay thế giới s, nhiều thông điệp cơ thể tiêu cực và tình dục mạnh mẽ đang tràn ngập người 's tâm trí thông qua các phương tiện truyền thông đại chúng, mà kéo dài mãi cảm giác tội lỗi liên quan đến sex, lo sợ và cơ thể xấu hổ. Chúng ta đừng quên rằng tình dục là một bình thường, khỏe mạnh, nhu cầu của con người tự nhiên và chức năng.
Đáng buồn thay, đàn áp và tình dục cơ thể và bộ phận sinh dục xấu hổ đã đóng một vai trò lịch sử vô nhân đạo lớn.Làm thế nào, chức năng tự nhiên của con người bình thường này trở nên méo mó, thao túng và sai lầm? Sex và tình dục là bình thường như ăn uống, bài tiết, cười, chơi, và cũng giống như rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn!
Làm thế nào bạn có thể hình khỏe mạnh, quan hệ tình dục dương thái độ, niềm tin và hành vi? The Deer Tập thểdục, một thực hành Đạo Qi Gong cổ đại đến tăng virility tình dục và sức khỏe tổng thể, là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng một thái độ yêu thương nhiều hơn đối với cơ thể và tâm tình dục của riêng bạn.
Đáng buồn thay, đàn áp và tình dục cơ thể và bộ phận sinh dục xấu hổ đã đóng một vai trò lịch sử vô nhân đạo lớn.Làm thế nào, chức năng tự nhiên của con người bình thường này trở nên méo mó, thao túng và sai lầm? Sex và tình dục là bình thường như ăn uống, bài tiết, cười, chơi, và cũng giống như rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn!
Làm thế nào bạn có thể hình khỏe mạnh, quan hệ tình dục dương thái độ, niềm tin và hành vi? The Deer Tập thểdục, một thực hành Đạo Qi Gong cổ đại đến tăng virility tình dục và sức khỏe tổng thể, là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng một thái độ yêu thương nhiều hơn đối với cơ thể và tâm tình dục của riêng bạn.
 |
| Tôi chúc bạn đủ ánh nắng mặt trời để giữ cho thái độ của bạn tươi sáng, đủ mưa để đánh giá cao mặt trời nhiều hơn, đủ hạnh phúc để giữ cho tinh thần của bạn còn sống, đủ nỗi đau để những niềm vui nhỏ trong cuộc sống xuất hiện lớn hơn nhiều, đủ đạt được để đáp ứng mong muốn, e của bạn mất nough đánh giá cao tất cả những gì bạn có, đủ lời chào để giúp bạn vượt qua những lời tạm biệt cuối cùng. Phải mất một phút để tìm thấy một người đặc biệt, một giờ để đánh giá cao họ, một ngày để yêu thương họ và cả một cuộc đời để quên họ. ~ Bob Perks |
Lợi ích cho phụ nữ
- Tăng lưu thông máu vú, giảm nguy cơ ung thư vú và u nang.
- Phát hành hormone oxytocin, DHEA và nhiều hơn nữa, và tăng cường sự phát triển thần kinh và máu và lưu thông bạch huyết.
- Tăng cả sự viên mãn này phá sản và nổi bằng cách tăng cường các dây chằng treo và cơ bắp trong khi tăng máu và bạch huyết phong trào ở vú.
- Tones và tăng cường cơ bắp âm đạo và dây chằng hỗ trợ buồng trứng và ống dẫn trứng, làm tăng khả năng sinh sản, và làm tăng tuần hoàn máu vùng chậu và nhạy cảm thoải mái.
- Nữ hươu tập thể dục lây lan niềm vui tình dục và năng lượng trong cơ thể, tăng cường tiềm lực cho âm vật, âm đạo và cực khoái cơ thể đầy đủ.
- Bằng cách điều tiết kích thích tố nữ, tăng tuần hoàn máu, họ cũng giúp ngăn ngừa hoặc chữa trị PMS, kinh nguyệt không đều, thiếu máu, vô sinh, u nang buồng trứng, dịch tiết âm đạo, u xơ tử cung và không tự chủ.
- Cùng với sự gia tăng sức khỏe tình dục, hưởng thụ, rõ nét tinh thần và sức sống tổng thể, tập thể dục làm tăng khả năng sinh sản, do đó, có biện pháp phòng ngừa thích hợp để ngăn chặn một thai ngoài ý muốn!
Lợi ích cho nam giới
- Giảm nguy cơ xuất tinh sớm, de-nhạy qui đầu khi tăng máu chảy và sự nhạy cảm trong phần còn lại của dương vật và xương chậu.
- Tăng tinh hoàn máu chảy và tinh trùng sản xuất.
- Điều này sẽ làm tăng máu và lưu thông bạch huyết, giải phóng các hormone có lợi bao gồm DHEA, và làm tăng sự phát triển thần kinh.
- Nó có thể tăng cả sự viên mãn và bouyancy của sự cương cứng bằng cách tăng cường các dây chằng treo và cơ bắp trong khi tăng máu và bạch huyết di chuyển trong dương vật.
- Nó cũng thu hút năng lượng từ tinh dịch lên đến cột sống và não, và thao túng các thần kinh phế vị, tăng cường tiềm lực cho toàn bộ cơ thể đạt cực khoái.
- Nó làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh tuyến tiền liệt.
- Cung cấp kiểm soát tốt hơn tình dục, sức chịu đựng, và sự nhạy cảm.
- Cùng với sự gia tăng sức khỏe tình dục, hưởng thụ, rõ nét tinh thần và sức sống tổng thể, tập thể dục tăng khả năng sinh sản nam và virility. Luôn luôn phải đề phòng thích hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn và lây nhiễm STD.
Nữ phiên bản của T ông Deer Tập thể dục
Bước 1: Nhận naked !. Hủy bỏ tất cả đồ trang sức mà có thể có được trong cách. Không chỉ là nó cần thiết cho các hoạt động để được khỏa thân, nhưng nó cũng là một cơ hội tuyệt vời để xem mình với ánh mắt yêu thương và thực hành thể xác và tình dục tự ái và chấp thuận. Bài tập này có thể được thực hiện ở phía trước của một tấm gương để thúc đẩy tình yêu tự hiệu lực của bạn. Trong bài tập, bạn có thể lặp lại dòng chữ "Tôi yêu và chấp nhận bản thân mình chỉ như tôi, nơi tôi ngay bây giờ". Đảm bảo phòng ấm áp và không xảo quyệt.
Bước 2: Ngồi trên sàn, đệm hoặc phẳng, bề mặt thoải mái khác, một gót chân chống cửa âm đạo, gây áp lực nhẹ nhàng trên âm vật. Các chân khác nằm bên cạnh shin. Nếu tư thế rất khó cho bạn, hãy sử dụng một quả bóng cao su nhỏ giữa gót chân và âm đạo để cung cấp acupressure nhẹ nhàng.
Bước 3: Đây là lúc để xoa bóp vú để làm ấm bàn tay của bạn bằng cách cọ xát chúng với nhau mạnh mẽ. Đặt chúng trong ngực. Nhẹ chà trong vòng tròn hướng lên trên và ra ngoài. Các tay đi du lịch cùng nhau lên mặt trong của ngực về phía khuôn mặt, sau đó ra ngoài, xuống dưới, vào bên trong, và trở lên một lần nữa. Nhẹ chà da theo chuyển động tròn với núm vú ở trung tâm của vòng tròn. Đừng giữ ngực và di chuyển chúng; đúng hơn, lướt qua bề mặt da. Lặp lại chuyển động tròn này 36 lần.
Bước 4: Đầu tiên, nghỉ ngơi tay của bạn vào lòng bạn. Mẫu tay thành nắm đấm bằng cách bao quanh ngón tay cái của bạn trong những ngón khác. Điều này sẽ kích hoạt một số điểm huyệt quan trọng. Tiếp theo, thắt chặt các cơ bắp của âm đạo như thể ký kết hợp đồng đó. Giữ hơi thở trong một cách thoải mái sâu trong khi giữ sự co miễn là bạn có thể thoải mái. Bạn chỉ cần thực hiện bước này một lần sau mỗi 36-xoay massage vú.
Trong các cơn co thắt, giữ cho cơ vòng hậu môn và dạ dày cơ bắp thư giãn trong khi ép và chỉ nâng cơ bắp âm đạo.Xác định vị trí các cơ bắp của họ cảm thấy hợp đồng đối với các miếng đệm của ngón tay của bạn. Hãy mỉm cười và tận hưởng những kinh nghiệm trong khi bạn ký hợp đồng với cơ bắp của bạn! Hãy cảm nhận sự kết nối như cảm giác ngứa ran đi lên từ sàn khung chậu của bạn để cột sống và não của bạn. Nếu bạn tìm thấy nó khó khăn để xác định vị trí các cơ bắp co lại và thang máy, chỉ cần nghĩ đến các cơ bắp được sử dụng để ngăn chặn tiểu giữa dòng và hợp đồng!
Bước 2: Ngồi trên sàn, đệm hoặc phẳng, bề mặt thoải mái khác, một gót chân chống cửa âm đạo, gây áp lực nhẹ nhàng trên âm vật. Các chân khác nằm bên cạnh shin. Nếu tư thế rất khó cho bạn, hãy sử dụng một quả bóng cao su nhỏ giữa gót chân và âm đạo để cung cấp acupressure nhẹ nhàng.
Bước 3: Đây là lúc để xoa bóp vú để làm ấm bàn tay của bạn bằng cách cọ xát chúng với nhau mạnh mẽ. Đặt chúng trong ngực. Nhẹ chà trong vòng tròn hướng lên trên và ra ngoài. Các tay đi du lịch cùng nhau lên mặt trong của ngực về phía khuôn mặt, sau đó ra ngoài, xuống dưới, vào bên trong, và trở lên một lần nữa. Nhẹ chà da theo chuyển động tròn với núm vú ở trung tâm của vòng tròn. Đừng giữ ngực và di chuyển chúng; đúng hơn, lướt qua bề mặt da. Lặp lại chuyển động tròn này 36 lần.
Bước 4: Đầu tiên, nghỉ ngơi tay của bạn vào lòng bạn. Mẫu tay thành nắm đấm bằng cách bao quanh ngón tay cái của bạn trong những ngón khác. Điều này sẽ kích hoạt một số điểm huyệt quan trọng. Tiếp theo, thắt chặt các cơ bắp của âm đạo như thể ký kết hợp đồng đó. Giữ hơi thở trong một cách thoải mái sâu trong khi giữ sự co miễn là bạn có thể thoải mái. Bạn chỉ cần thực hiện bước này một lần sau mỗi 36-xoay massage vú.
Trong các cơn co thắt, giữ cho cơ vòng hậu môn và dạ dày cơ bắp thư giãn trong khi ép và chỉ nâng cơ bắp âm đạo.Xác định vị trí các cơ bắp của họ cảm thấy hợp đồng đối với các miếng đệm của ngón tay của bạn. Hãy mỉm cười và tận hưởng những kinh nghiệm trong khi bạn ký hợp đồng với cơ bắp của bạn! Hãy cảm nhận sự kết nối như cảm giác ngứa ran đi lên từ sàn khung chậu của bạn để cột sống và não của bạn. Nếu bạn tìm thấy nó khó khăn để xác định vị trí các cơ bắp co lại và thang máy, chỉ cần nghĩ đến các cơ bắp được sử dụng để ngăn chặn tiểu giữa dòng và hợp đồng!
Nam Phiên bản của The Deer tập
Bước 1: Đầu tiên, loại bỏ tất cả quần áo và đồ trang sức, tìm một nơi ấm áp để ngồi hoặc nằm xuống. Bài tập này có thể được thực hiện trên giường vào buổi sáng hoặc vào ban đêm.
Bước 2: Làm nóng bàn tay của bạn bằng cách cọ xát chúng với nhau mạnh mẽ. Bây giờ tách tay phải xung quanh tinh hoàn, giữ họ nhẹ nhàng và ấm bìu. Ngón tay cái của bàn tay phải nên nghỉ ngơi trên đầu trang của các cơ sở của thân dương vật, ngay bên cạnh để bụng. Bây giờ đặt lòng bàn tay trái của bạn trên bụng của bạn, 4 lóng tay ngón bên dưới rốn của bạn. Khoanh tròn cọ xung quanh điểm này, bên dưới rốn nhưng phải trên cơ sở của dương vật, 81 lần, nhẹ nhàng cọ xát da. Tiếp theo, chuyển đổi tay và lặp lại. Các massage vòng tròn sẽ được chuyển theo hướng ngược lại. Hướng quan trọng không, miễn là mỗi bàn tay đi một cách khác nhau, do đó cả hai chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ được bảo hiểm.
Bước 3: Phần này được gọi là Tổ chức Công ty. Đầu tiên, nghỉ ngơi tay của bạn vào lòng bạn. Mẫu tay thành nắm đấm bằng cách bao quanh ngón tay cái của bạn trong những ngón khác. Điều này sẽ kích hoạt một số điểm huyệt quan trọng. Tiếp theo, trong khi thở sâu và thoải mái trong và ngoài, hợp đồng và nâng đáy chậu (cơ giữa các cơ sở của bìu và hậu môn). Giữ hơi thở trong một cách thoải mái sâu trong khi giữ sự co miễn là bạn có thể thoải mái, khoảng một phút. Bạn chỉ cần làm bước này một lần. Trong các cơn co thắt, giữ cho cơ vòng hậu môn và dạ dày cơ bắp thư giãn trong khi ép và nâng chỉ các cơ đáy chậu.
Bước 1: Đầu tiên, loại bỏ tất cả quần áo và đồ trang sức, tìm một nơi ấm áp để ngồi hoặc nằm xuống. Bài tập này có thể được thực hiện trên giường vào buổi sáng hoặc vào ban đêm.
Bước 2: Làm nóng bàn tay của bạn bằng cách cọ xát chúng với nhau mạnh mẽ. Bây giờ tách tay phải xung quanh tinh hoàn, giữ họ nhẹ nhàng và ấm bìu. Ngón tay cái của bàn tay phải nên nghỉ ngơi trên đầu trang của các cơ sở của thân dương vật, ngay bên cạnh để bụng. Bây giờ đặt lòng bàn tay trái của bạn trên bụng của bạn, 4 lóng tay ngón bên dưới rốn của bạn. Khoanh tròn cọ xung quanh điểm này, bên dưới rốn nhưng phải trên cơ sở của dương vật, 81 lần, nhẹ nhàng cọ xát da. Tiếp theo, chuyển đổi tay và lặp lại. Các massage vòng tròn sẽ được chuyển theo hướng ngược lại. Hướng quan trọng không, miễn là mỗi bàn tay đi một cách khác nhau, do đó cả hai chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ được bảo hiểm.
Bước 3: Phần này được gọi là Tổ chức Công ty. Đầu tiên, nghỉ ngơi tay của bạn vào lòng bạn. Mẫu tay thành nắm đấm bằng cách bao quanh ngón tay cái của bạn trong những ngón khác. Điều này sẽ kích hoạt một số điểm huyệt quan trọng. Tiếp theo, trong khi thở sâu và thoải mái trong và ngoài, hợp đồng và nâng đáy chậu (cơ giữa các cơ sở của bìu và hậu môn). Giữ hơi thở trong một cách thoải mái sâu trong khi giữ sự co miễn là bạn có thể thoải mái, khoảng một phút. Bạn chỉ cần làm bước này một lần. Trong các cơn co thắt, giữ cho cơ vòng hậu môn và dạ dày cơ bắp thư giãn trong khi ép và nâng chỉ các cơ đáy chậu.
Trong Tantra, một, yêu thương, mối quan hệ tích cực với cơ thể khỏe mạnh và tình dục của bạn tối ưu hóa sức khỏe tâm thần và thể chất của bạn và tổng thể tốt được. Thực hiện các bài tập hàng ngày trong ít nhất 30 ngày để cảm nhận sự khác biệt.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét